Četiri koraka do zahvalnog srca

Uživo i online - vođene meditacije za razvijanje umijeća zahvalnosti!

Često čujemo kako nam zahvalnost može promijeniti život, povećati radost življenja, unutarnji mir i doživljaj obilja. No, koliko i kako zaista prakticiramo zahvalnost na dubljoj i  transformativnoj razini?

Pozivam vas na ciklus od četiri radionice s vođenim meditacijama u kojima ćemo zajedno istraživati i doživljavati moć zahvalnosti. Ovaj ciklus kombinira introspekciju, osvještavanje i nježne vođene vježbe kako bi zahvalnost postala vaša stvarna praksa, a ne samo apstraktna ideja.

Što je zahvalnost?
Zahvalnost je unutarnje stanje svjesnog prepoznavanja i prihvaćanja svega onoga što jesmo i imamo u svom životu – bilo da se radi o malim trenucima radosti, odnosima s drugima ili lekcijama koje učimo kroz izazove. To je vibracija visoke frekvencije koja nam omogućuje da se uskladimo s osjećajem obilja, ljubavi i mira. Kada prakticiramo zahvalnost, usmjeravamo svoju pozornost na ono što već imamo umjesto na ono što nam nedostaje, čime mijenjamo svoj unutarnji doživljaj i otvaramo se novim prilikama.

Zašto je zahvalnost toliko bitna?

• Pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti jer nas usmjerava na pozitivne aspekte života i povezuje sa sadašnjim trenutkom.
• Jača otpornost na teške situacije – lakše prepoznajemo smisao i u izazovima, a to povećava unutarnji mir i zadovoljstvo.
• Osnažuje povezanost jer nas potiče da cijenimo ljude oko sebe.
• Otvara nas za više obilja i prilika jer svojim fokusom privlačimo još više onoga na čemu smo zahvalni.

Kako najjednostavnije prakticirati zahvalnost kroz meditaciju?
Najlakši način je zatvoriti oči, usmjeriti dah i u mislima prizvati tri stvari na kojima smo zahvalni u tom trenutku. To mogu biti ljudi, događaji, postignuća ili jednostavne stvari poput sunca čija toplina dodiruje lice. Kad misli o tome na čemu smo zahvalni osjetimo u tijelu, ispuni nas osjećaj smisla, radosti i povezanosti.

Što ćete dobiti?

• Vođene meditacije koje će vam pomoći da osjetite i utjelovite zahvalnost.
• Primjere iz života koji pokazuju kako zahvalnost može promijeniti naš doživljaj svakodnevice.
• Praktične alate za razvijanje prakse zahvalnosti u svakodnevnom životu.
• Snimljenu meditaciju na temu zahvalnosti – poklon za svakog sudionika za nastavak prakse kod kuće.

Teme naših susreta:

1. Zahvalnost prema sebi – prepoznavanje vlastite vrijednosti, oprost sebi, slavljenje osobnih kvaliteta.
2. Zahvalnost za druge ljude – razvijanje svjesnosti o podršci koju primamo i kako je uzvratiti.
3. Zahvalnost za životne izazove – kako zahvalnošću transformirati teške situacije u prilike za rast.
4. Zahvalnost kao svakodnevna praksa – kako izgraditi trajnu naviku zahvalnosti pomoću jednostavnih rituala.

Za koga je ovaj ciklus?
Za sve koji žele produbiti odnos sa sobom i svime oko sebe, pronaći više mira i u svoju svakodnevicu uvrstiti zahvalnost kao moćan alat za postizanje unutarnje ravnoteže i radosti života.

Kada:

• od utorka, 29. travnja 2025., od 18.30 do 20 sati
• potom daljnja 4 utorka zaredom (do 13. svibnja)

Gdje:

• uživo u centru Zagreba ili online u udobnosti vlastita doma

Koliko:

• cijena za sve termine: 40 eura
• cijena za sve termine za redovne polaznike: 30 eura

Pogodnosti:

• Ako ne možete doći uživo, pratite online
• Snimke dostupne za 2 propuštena termina; ostale snimke možete dokupiti
• Pristupačna cijena
• Ugodan prostor s toplim napitcima, savršen za opuštanje i energiziranje nakon napornog dana
• Potpuno sigurno i povjerljivo ozračje – vaša iskustva su dobrodošla, ali ih ne trebate dijeliti ako ne želite.

Napomena: Molimo vas da u prijavi navedete hoćete li dolaziti uživo u prostor ili pratiti online.

Prijave su otvorene! Za prijavu i više informacija, javite se donjim obrascem.

Radujem se zajedničkom stjecanju umijeća zahvalnosti!